最近4日間

いつも同じメニューなので、まとめて。

月曜は乗らず。

火曜は、L3 20分を1本。

水曜は、寝坊して朝練をやめようと思ったけど、思いとどまり練習。

朝SST20分 1本。

帰宅してから、夜SST20分1本、L3 20分1本。

今朝は、4:30起床、4:45開始。

何を血迷ったか、アップ無しでSST20分。

おかげで、次のL3 20分は出力弱いのに心拍が160-170で下がらず、大変なことに。

やっぱり人間も暖機運転が必要！