チーム練/合同練習
今日は木祖村に向けて？Y田さんの呼びかけで2時間程度の周回練習。
コースは人数も10人程度と多いので、予定していた秋元牧場周回ではなく、国際周回に変更。
また千葉では有名な長柄塾の皆さんも一緒。
16:30分目安で5周、残り2周はフリーという内容。
1周目、2周目は途中離脱予定のK林さんが1本牽き。
右腰に違和感があるので、まだハムストリングと臀部の凝りが解消できていない。ここで、今日は無理できないことを悟り、ペースを守ることだけ意識して走る。
5周目までは人数を少し減らしながらも、7人程度でフリー周回に突入。
このあたりになると、右手にも痺れ。こうなると、脚攣りの可能性があるので、水を多めに意識して飲む。ボトル2本で良かった。
6周目前半、長柄塾2名とY田さんが
少し抜け出して、逃げのローテを回し始めたけど、OさむさんかS野さんが詰めて、また集団に戻る。
その後もY田さんや長柄塾の方が時折抜け出すが、結局集団に戻るを繰り返し、7周目に突入。
大仏登り返しで、少し踏むと後続が離れたが、精神的にも弱っちい私は自発的に集団に戻る。
後は、最後のスプリントゴール手前まで、集団に残って巡行。
スプリントはゴール地点を登り返し頂上だと勘違いしていたが、皆さんものすごい全力な感じ。最初のスタート地点がゴールでした。
まぁ、勘違いしていなくても勝てはしなかっただろうし、積極的に動いてもいなかったので、スプリントには参加する資格なし。
以下が周回のデータ。フリー周回をもう少し追い込めることができたら、最高の練習だったかな？
16:35 192W 214W
16:08 214W 235W
16:37 213W 241W
16:19 200W 224W
16:19 198W 222W
15:37 224W 265W
15:46 241W 280W
