朝練/ローラー/60分走

4:45起床。5:00スタート。昨晩は私にしては遅い0:30就寝だったので、やる気が勝っているよう。

今朝は軽く流そうと思っていたけど、20分ぐらいすると身体が温まってきたので、そこからは20分は210W前後、その後10分は240W前後、最後の10分は250Wから開始して、2分ごとに10W上げる。

結局、AP185W NP214W 60TSS超とまあまあの内容でした。

臀筋、ハムあたりを触ると少し疲労が溜まっている気がするので、そろそろ整骨院行きたいところ。