朝練/ローラー

今朝もローラー。これだけ寒いとしょうがないかな。

筋肉痛めたくないし。

まずは3本ローラー。15分徐々に上げていって、それから5分走。

5分 277W。

すぐに固定に移って30分と思っていたけど時間がないので結局20分。

20分 247W。

本当はこれで30分の予定だった。

来週は30分〜60分を集中してやろうかな？

3本ローラーでは、体幹に意識を集中して走ってみた。

安定する気がする。