朝練/ローラー

久しぶりにローラー。週1回は取り入れて、高強度短時間もやっていこうと思う。

今朝は時間がなかったので、15分ウォーミングアップしてから、5分走。

5分 4.6w/kgという極めて身体に優しい内容。

途中いつもより後ろに座ってみると、股関節のあたりが動かしやすいという印象。

月曜の外練のときも感じたけど、すこしサドルの位置をいじってみようかな。