朝練/ローラー

4:45起床、5:05スタート。

高回転1分を3本入れながら、20分ウォーミングアップ。

それから今日のメイン。

体重5倍で10分。

入りから終わりまでほぼ一定の理想的な走り方で達成。

L5 5.04W/kg。

10分レストの後、5分5倍。まったく同じ結果。もう少し頑張れたかな。

L5 5.04W/kg。

終了後、最近意識し始めた身体のケアのためにストレッチ。