朝練/ローラー

寝坊。5:35スタート。


10分ウォーミングアップしてから、L3下限で3分ごとにFTP180%超を10秒。本当は1時間のメニューだけど、時間がなく25分で終了。


L31時間走は飽きとの勝負なので、これはその意味では良いかも。


帰宅後は10分走予定。