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4:30起床。5:00開始。

今日のメニューは、体重の2分走を体重の5.5倍で。

L1-2で30分流してから、メニュースタート。

レストは5分。

見事に徐々に垂れてきましたが、3本はできました。

2分走（5.75kg/w）

2分走（5.68kg/w）

2分走（5.53kg/w）

10分流して終了。

体重は納得できるところで維持できているかな。

体脂肪は沖縄に向けてもう少し落として、筋肉に変えていきたい。

今通っている整骨院でも言われているけど、右脚の動かし方が悪いらしく、右足脛付近に疲れがすごい出てくる。

なんとかしていきたいなぁ。