朝練/ローラー

4:40起床、4:50スタート。

昨日から目覚まし無しの自然起床にまた切り替えている。

15分WU。

まずは1分走 レスト1分を5セット。

5分レスト後にL4-5 3分走 レスト3分で3セット。

最後は1分走を1本おまけでやって、ダウンして終了。

まだまだ追い込めていない感じ。

というわけで夜の部。

5分WU。L5 1分走 レスト1分を5セット。ダウン5分で終了。