朝練/ローラー

4:50起床。起床時体重60.9kg。

今朝もローラーだけど、LOOKに自転車を換えて、普段の練習のTSSを測ってみようと。


10分アップ走、L5上 1分 レスト2分を10セット、ダウン走は5分。


結果、51.5TSSでした。


1日80-100は練習したいけど、ちょっと厳しいかな〜。