朝練/2部練

土曜日恒例となった1人練習。

沖縄の頃に比べると寂しいですが、

1人だからこそ、できるメニューもあるので、実行！

起床時体重61.25kg、出発5:30

早くに終わりたかったので、L3 20分 体重5倍 20分をレスト無しで2セット。

結果は1本目 4.8W/kg  2本目 4.89W/kg で目標達成ならず。

トータル1時間32分走って、108.8TSS NP 261W。

夜はローラー。L2で1時間ほど流して、終了。