朝練/ローラー

4時半起床、4時45分スタート。

アップ15分後に、L3 20分、レスト5分、L4上を5分。

最後はダウン5分で終了。

帰宅後、2部練するかは時間次第だけど、L4 10分はやりたい。

まだ早いけど、土曜日は3時間走をやる決意！

ど平坦（ディズニー周回）のため、もの凄い苦行だけど、やりきれれば

良い練習になるかな？