朝練

昨日練習できなかったので、今日はしっかりと練習。

今週からトレーニングバイブルでいうところの基礎期3に移行。

前期は天気などの要因もあって、ボリュームが足りていないと感じているので、内容もさることながら、距離も意識したメニュー。

メニューは単純で平日朝は50km走、休日は150km走を入れていく。

本日は90分走（NP256w）10分ダウンで51.1km 112.2TSS。

本当はツール•ド•おきなわ市民210kmの前半与那までを意識して2時間走やりたいけど、時間がないので90分走にした。

途中吐きそうになったけど、なんとか達成。

木曜、金曜走ることできないので、今日夕方練習しようかな。