4時間走

あまり参加できていなかったチーム◯すこうさんの練習に参加。

宮古トライアスロンに向けた練習会ということで極力ペースは乱さないように意識、意識。

序盤は平和に。中盤、金武、宜野座あたりのアップダウンでリーダー◯丸さんが仕掛けたように感じたので、自分も同調というよりアタック！

それでも全開というよりは90%ぐらいを意識して。

帰りの恩納の道の駅から沖ハムまでは8分320wぐらい。

かなり上げ下げありましたが、4時間224NPでした。