2017-08-14から1日間の記事一覧
今朝は早朝出勤の日なので、4時起床で30分だけ。L4レベル10分を2セット。Lap1 10分 256W Lap2 10分 261W帰宅してから、ジムに行くまでの時間を利用して30分。L5レベル5分を2セット。レストは5分。Lap1 5分 311W Lap2 5分 316Wケイデンスは高めの95回転ぐらい…
今朝は早朝出勤の日なので、4時起床で30分だけ。L4レベル10分を2セット。Lap1 10分 256W Lap2 10分 261W帰宅してから、ジムに行くまでの時間を利用して30分。L5レベル5分を2セット。レストは5分。Lap1 5分 311W Lap2 5分 316Wケイデンスは高めの95回転ぐらい…