2017-03-20から1日間の記事一覧
午前中に2回に分けてローラー。最初は15分ウォーミングアップの後に20分走。L4 20分 265W/270W 10分ダウンで終了。朝食をとって、小休憩してから2回目。15分ウォーミングアップのあと、また20分走。1分300W、1分250Wぐらいを交互に10セット。L4 20分 276W/28…
午前中に2回に分けてローラー。最初は15分ウォーミングアップの後に20分走。L4 20分 265W/270W 10分ダウンで終了。朝食をとって、小休憩してから2回目。15分ウォーミングアップのあと、また20分走。1分300W、1分250Wぐらいを交互に10セット。L4 20分 276W/28…