2017-02-24から1日間の記事一覧

2部練/106TSS 1114KJ

時間はあまりとれないけど、取れる時間でなんとか練習を詰め込んでいく。朝は10分ウォーミングアップのあと、5分走でさらに体を暖める。5分 260W 10分レストから、20分を2分250W前後、30秒L5のクリスクロス。L4 20分 279W この数値はローラーでのベスト更新…