2016-12-20から1日間の記事一覧

朝練/ローラー/40TSS 515KJ

48分 180W/186W 昨日の反省を踏まえて、工業扇を近くに移動させてからスタート。今日も3本ローラー。苦手と思われる左だけの片手走行なども織り交ぜながら48分。平均ケイデンスは87。これまでの自分にとっては高いほう。傾向としては、右脚内転筋、右腰に負…