2016-05-19から1日間の記事一覧
5:10起床、5:30開始。今日は軽く走ろうと思っていたので、高回転1分10セット入れつつも、回復走レベルで55分。少しだけ頑張るつもりで5分走。L5 5分 321W 4分ぐらいまであまりきつく感じずに、315Wぐらいで、最後の1分でちょっと上げた。3分ダウンで終了。
5:10起床、5:30開始。今日は軽く走ろうと思っていたので、高回転1分10セット入れつつも、回復走レベルで55分。少しだけ頑張るつもりで5分走。L5 5分 321W 4分ぐらいまであまりきつく感じずに、315Wぐらいで、最後の1分でちょっと上げた。3分ダウンで終了。