2016-03-24から1日間の記事一覧

朝練/ローラー/55TSS

5:30起床、5:40開始。昨日と同じメニュー。10分ウォーミングアップしてから、15分走を2本。SST 15分 245W 153/1625分レストで、もう1本。L4 15分 257W 162/181最後の5分をかなり上げた。5分ダウンで終了。