2016-03-17から1日間の記事一覧
水曜は練習なし。今朝は5:20起床、5:40ぐらいから開始。暖かくなってくると、起きるのも楽になる。15分ぐらい、ウォーミングアップしてからまずは30+30インターバルを20分。最大心拍は168ぐらい。10分レストから、5分走。280ぐらいから入って、徐々に上げて…
水曜は練習なし。今朝は5:20起床、5:40ぐらいから開始。暖かくなってくると、起きるのも楽になる。15分ぐらい、ウォーミングアップしてからまずは30+30インターバルを20分。最大心拍は168ぐらい。10分レストから、5分走。280ぐらいから入って、徐々に上げて…