2016-03-05から1日間の記事一覧

3部練/ローラー/120TSS

ガーミンでの記録が出来ないので、覚えている範囲で。まずは6:30から1時間ぐらい。15分ウォーミングアップの後、5分走。L5 5分 296W5分レストの後、10分走。L5 10分 291W。3分レストから、4分走。LAP1 L5 4分 305W レスト2分LAP2 L5 4分 310W3本目にいけず…