2016-02-04から1日間の記事一覧
5:30起床、5:45開始。10分ウォーミングアップしてから、10分走を5分レストで3セット。LAP1 L4 10分 271W 162/181LAP2 L4 10分 284W 176/185LAP3 L4 10分 262W 175/185ケイデンスは80〜85ぐらい。心拍から見ても上出来。よく上げることができた。
5:30起床、5:45開始。10分ウォーミングアップしてから、10分走を5分レストで3セット。LAP1 L4 10分 271W 162/181LAP2 L4 10分 284W 176/185LAP3 L4 10分 262W 175/185ケイデンスは80〜85ぐらい。心拍から見ても上出来。よく上げることができた。