2016-01-26から1日間の記事一覧
1時間だけローラー。30-30インターバルを初めて3セット。レストは8分。FTPの150%から10%以上は落ちないように。1セット目から辛かったけど、なんとか完遂。3セット目まで来ると、レスト30秒でも心拍が落ち着かないので、本当しんどい。
1時間だけローラー。30-30インターバルを初めて3セット。レストは8分。FTPの150%から10%以上は落ちないように。1セット目から辛かったけど、なんとか完遂。3セット目まで来ると、レスト30秒でも心拍が落ち着かないので、本当しんどい。