2015-12-08から1日間の記事一覧
4:40に一旦起きて、痛恨の二度寝。5:30からスタート。20分ウォーミングアップ。途中、ローラーの振動が気になって、防振マットなどを再度セッティングする。暖まってきたところで、20分走。呼吸を少し意識。L3 20分 215W 148/165心拍が落ち着いてから、SFR40…
4:40に一旦起きて、痛恨の二度寝。5:30からスタート。20分ウォーミングアップ。途中、ローラーの振動が気になって、防振マットなどを再度セッティングする。暖まってきたところで、20分走。呼吸を少し意識。L3 20分 215W 148/165心拍が落ち着いてから、SFR40…