今日は1日用事があるので、朝早く起きて30分走のみ。10分アップしてから、メニュー開始。SST 30分 248W最初の10分は220Wぐらいの抑えめで入って、後半10分はFTPレベルで踏んで、30分。10分ダウンして、終了。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。