2015-07-07から1日間の記事一覧
4:50起床、5:00開始。まずは3本で30分軽く流してから、固定に移って、10分走。L4 10分 286W。脚が軽い。これは固定ローラーではベストかな。10分ダウンして朝練終了。帰宅してから、時間を作って、15分走。SST2分、L5 30秒のクリスクロスで。L4 15分 272W。…
4:50起床、5:00開始。まずは3本で30分軽く流してから、固定に移って、10分走。L4 10分 286W。脚が軽い。これは固定ローラーではベストかな。10分ダウンして朝練終了。帰宅してから、時間を作って、15分走。SST2分、L5 30秒のクリスクロスで。L4 15分 272W。…