2015-04-05から1日間の記事一覧
雨のため、チーム練習なし。仕方なくローラー。20分ウォーミングアップしてから、20分走を3-2インターバルで。3分は250W、2分は295W目安。これ結構きつい。何とか完遂。10分レストから、30+30インターバルを20分。336W前後で。これは楽!?ということはもっ…
雨のため、チーム練習なし。仕方なくローラー。20分ウォーミングアップしてから、20分走を3-2インターバルで。3分は250W、2分は295W目安。これ結構きつい。何とか完遂。10分レストから、30+30インターバルを20分。336W前後で。これは楽!?ということはもっ…