2015-02-15から1日間の記事一覧
今日2部練。6:30頃に起きるけど、まだ寒いのでまずはローラー。3本で1時間。3本でも1時間ただ単に走っていると飽きるので、少しメリハリつける。30分までは150〜175W。その後、10分ごとに25Wずつ上げて。結果、AP175 NP185と3本にしてそこそこ辛い内容。それ…
今日2部練。6:30頃に起きるけど、まだ寒いのでまずはローラー。3本で1時間。3本でも1時間ただ単に走っていると飽きるので、少しメリハリつける。30分までは150〜175W。その後、10分ごとに25Wずつ上げて。結果、AP175 NP185と3本にしてそこそこ辛い内容。それ…