2014-12-17から1日間の記事一覧
寒くて外行くことができません。仕方なくローラー。でも3本ローラーがあるおかげで、アップが楽しくできてる。今朝も5分流してから、高回転1分レスト1分を10セット。それから固定に移って、5分走レスト3分を3セット。1本目 270W2本目 272W3本目 275Wダウン6…
寒くて外行くことができません。仕方なくローラー。でも3本ローラーがあるおかげで、アップが楽しくできてる。今朝も5分流してから、高回転1分レスト1分を10セット。それから固定に移って、5分走レスト3分を3セット。1本目 270W2本目 272W3本目 275Wダウン6…