2014-11-18から1日間の記事一覧
4:45起床、5:05出発。寒いけど、やっぱり外は気持ちいい。10分アップして、海浜大通りで30分L2ぐらいで走って、10分ダウンで終了。50分 20kmぐらいかな。外はローラーより時間効率は悪いけど、今後は外練もバランス良く入れていこう。
4:45起床、5:05出発。寒いけど、やっぱり外は気持ちいい。10分アップして、海浜大通りで30分L2ぐらいで走って、10分ダウンで終了。50分 20kmぐらいかな。外はローラーより時間効率は悪いけど、今後は外練もバランス良く入れていこう。