2014-11-01から1日間の記事一覧
晴れたらロングに行こうと思っていたけど、あいにくの雨。朝ローラーだけ。10分ウォーミングアップの後、30分走。じわじわ上げていく感じだけど、あまり踏まずに30分 220w。10分ダウンして、10分走か20分走か迷ったけど、10分走。ただ、途中で垂れて、6:30 3…
晴れたらロングに行こうと思っていたけど、あいにくの雨。朝ローラーだけ。10分ウォーミングアップの後、30分走。じわじわ上げていく感じだけど、あまり踏まずに30分 220w。10分ダウンして、10分走か20分走か迷ったけど、10分走。ただ、途中で垂れて、6:30 3…