2014-09-10から1日間の記事一覧
4:45起床、5:05スタート。高回転1分を3本入れながら、20分ウォーミングアップ。それから今日のメイン。体重5倍で10分。入りから終わりまでほぼ一定の理想的な走り方で達成。L5 5.04W/kg。10分レストの後、5分5倍。まったく同じ結果。もう少し頑張れたかな。L5…
4:45起床、5:05スタート。高回転1分を3本入れながら、20分ウォーミングアップ。それから今日のメイン。体重5倍で10分。入りから終わりまでほぼ一定の理想的な走り方で達成。L5 5.04W/kg。10分レストの後、5分5倍。まったく同じ結果。もう少し頑張れたかな。L5…