朝練/ローラー/12TSS
5:30起床、5:45開始。
30分流して汗かいて終わり。
朝練/ローラー/56TSS 504KJ
飽きずに同じメニュー。
10分ウォーミングアップしてから、スタート。
10分 152bpm 225W 10分 146bpm 188W 9分 156bpm 213W 30秒 372W 30秒 459W
10分ダウンで終了
朝練/ローラー/66TSS 550KJ
10分 155bpm 232W 10分 145bpm 192W 9分 159bpm 225W 30秒 360W 30秒 462W 20分流して終了
朝練/ローラー/68TSS 588KJ
最近のいつものメニュー。
10分 153bpm 235W 10分 144bpm 195W 9分 160bpm 223W 30秒 408W 30秒 433W
長めにダウンして終了
朝練/ローラー
30分ぐらい体をほぐした程度で終了。
朝練/ローラー
5時20分起床、5時30分から練習開始。
練習というより、勉強動画を見るために漕いでいるという感じで終了。引き続き体の動き方だけは意識してみる。