朝練/ローラー

中々早く起きるリズムになっていないので、6時ちょっと前に起きて50分ほど。ジロ・デ・イタリアのベストレースというタイトルが入った動画を見ながら、淡々と走る。

50分 184W 　昨日はよりは強く走った。しばらくはこのレベルを続け、２月からロングかな。