今日から夏休み。
雨でもやる！と決めていたけど本当にずっーと雨だった。
3:40に車で出発し、5:15から長柄の周回コーススタート。
雨、風が強いので下りと車が多い区間は超ゆっくり、大仏登りから、緩斜面区間をしっかり走るという感じを淡々と15周。
こんな走り方なので、APは178W NPは222Wと差が大きい。
理想はAPが190Wぐらいだったけど、まあしょうがない。
一周はこの間の4時間走よりは遅く19:30から20:30ぐらい。
走っているときは集中もできていたし、寒くはなかったけど、ダウン走のときに寒さを感じた。
