2部練/外練とローラー/102TSS 869TSS

朝は晴れていたし、暑すぎるのでローラーではなく実走。

いつものコースを少し強めに巡航して、34分 224W/259W

 夜はローラー。10分だけ頑張る。

L5 10分 302W。