朝練/ローラー/74TSS 704KJ
11時就寝、地震で起きた奥さんに反応して、夜中に1度起きる。
すぐ寝て、5時起床、ストレッチをしてから5時30分開始。
調子を確かめつつ、10分走を3セット。
Lap1 L4 10分 271W
Lap2 L4 10分 272W
Lap3 L4 10分 273W
5分ダウンして終了。
11時就寝、地震で起きた奥さんに反応して、夜中に1度起きる。
すぐ寝て、5時起床、ストレッチをしてから5時30分開始。
調子を確かめつつ、10分走を3セット。
Lap1 L4 10分 271W
Lap2 L4 10分 272W
Lap3 L4 10分 273W
5分ダウンして終了。