朝練/ローラー/74TSS 704KJ

11時就寝、地震で起きた奥さんに反応して、夜中に1度起きる。

すぐ寝て、5時起床、ストレッチをしてから5時30分開始。


調子を確かめつつ、10分走を3セット。


Lap1 L4 10分 271W  

Lap2 L4 10分 272W 

Lap3 L4 10分 273W  


5分ダウンして終了。