2部練/ローラー/94TSS 872KJ 

朝はFTP5分を2セット。SST10分を1本。


夜は20分走をSSTで1本だけ。


朝練終わったときは夜はできないかなと思うけど、このぐらいのボリュームだと夜には足が回復しているようだ。