朝練/ローラー/63TSS 754KJ

月曜は練習なし。

今日は20分ウォーミングアップしてから、50分一定走。

L3 50分 222W 

前半20分は200W前後で、後半30分は240Wぐらい。脚のダメージがまだ残っている感じ。