朝練/70TSS 654KJ

4:45起床。5:15開始。

夜は23時ぐらいに寝ているので、いつも6時間睡眠。

お酒も飲まずにやっていることもあって、だいぶ自然なサイクルになってきた。

もちろん、常に疲労感はあるけど、ダメなレベルの疲労感ではない。

この疲労感がない生活をそもそも忘れてしまったなと思う。

練習は、20分ウォーミングアップしながら、メニューを考える。

まずは1分FTPよりやや上、30秒レストを20セット。

もちろんきつくはないが、じわじわと疲れてくる。5分流してから、10分SST。

トータル30分はSST以上のレベルで走ることができたので上々か。夜帰宅してから少し練習しようと思っていたが、サッカー見ながら寝落ち。まあしようがない。