2部練/ローラー/89TSS 832KJ

5:00起床、5:15スタート。

20分ウォーミングアップしてから、10分SSTを5分レストで3セット。

目標値は新たなFTPから算出。

SSTなのできつすぎず、楽すぎず。

帰宅してからは5分走を1本だけ。

L5 5分 313W