朝練/ローラー/83TSS 700KJ

10分ウォーミングアップから、4×1分100rpmレストは1分。それからFTPレベル15分を5分レストで2セット。

Lap1 15分 280W 

Lap2 15分 260W 


2本目は上げきれなかった。 7分ぐらいダウンして終了。