朝練/チーム練習中止 ローラー/113TSS 1078KJ
金曜は二日酔い、土曜は用事が重なったので練習なし。
TSBは+10以上なので足の状態はぷにぷに。でも上半身の状態は最悪。
そんなちぐはぐな状態の中でも3日ぶりなので練習。
20分走を3セット。レストは長めの10分 Lap1 SST20分 240W
Lap2 SST20分 250W
Lap3 SST20分 245W
一本目は全然余裕。 二本目は最後上げたこともあって心肺的にはきつかった。 三本目。脚がしんどくなってきたけど、なんとか完遂。久しぶりにやった感がある練習だった。