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朝練/チーム練習中止 ローラー/113TSS 1078KJ

金曜は二日酔い、土曜は用事が重なったので練習なし。

TSBは+10以上なので足の状態はぷにぷに。でも上半身の状態は最悪。

そんなちぐはぐな状態の中でも3日ぶりなので練習。

20分走を3セット。レストは長めの10分 Lap1 SST20分 240W 

Lap2 SST20分 250W 

Lap3 SST20分 245W 


一本目は全然余裕。 二本目は最後上げたこともあって心肺的にはきつかった。 三本目。脚がしんどくなってきたけど、なんとか完遂。久しぶりにやった感がある練習だった。