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朝練/ローラー/44TSS 299KJ

今日は朝から夜まで用事があって、早朝の短時間のみ。

インターバルをやろうと思っていたので、30ー30インターバルを1セットのみ。


まずはウォーミングアップのためFTPレベルで5分走。

5分レストから開始。

434W-416W-429W-408W-448W-431W-417W-451W 


上下波があるのがいけないが、1セットとは言え、結構良いというかこれまでの壁を少しだけ破った感じ。チーム練でもその手ごたえを感じてはいるので良い傾向。