朝練/ローラー/44TSS 299KJ
今日は朝から夜まで用事があって、早朝の短時間のみ。
インターバルをやろうと思っていたので、30ー30インターバルを1セットのみ。
まずはウォーミングアップのためFTPレベルで5分走。
5分レストから開始。
434W-416W-429W-408W-448W-431W-417W-451W
上下波があるのがいけないが、1セットとは言え、結構良いというかこれまでの壁を少しだけ破った感じ。チーム練でもその手ごたえを感じてはいるので良い傾向。
今日は朝から夜まで用事があって、早朝の短時間のみ。
インターバルをやろうと思っていたので、30ー30インターバルを1セットのみ。
まずはウォーミングアップのためFTPレベルで5分走。
5分レストから開始。
434W-416W-429W-408W-448W-431W-417W-451W
上下波があるのがいけないが、1セットとは言え、結構良いというかこれまでの壁を少しだけ破った感じ。チーム練でもその手ごたえを感じてはいるので良い傾向。