朝練/ローラー/70TSS 625KJ
20分ウォーミングアップしてから、本メニューの前に300Wぐらいを90秒。
3分レストしてから、メインの20分走。
L4 20分 271W/272W
15分ダウンして終了。
明日もこのぐらいのTSSの予定。
内容はインターバル。
20分ウォーミングアップしてから、本メニューの前に300Wぐらいを90秒。
3分レストしてから、メインの20分走。
L4 20分 271W/272W
15分ダウンして終了。
明日もこのぐらいのTSSの予定。
内容はインターバル。