朝練/ローラー/70TSS 625KJ

20分ウォーミングアップしてから、本メニューの前に300Wぐらいを90秒。


3分レストしてから、メインの20分走。


L4 20分 271W/272W 


15分ダウンして終了。


明日もこのぐらいのTSSの予定。


内容はインターバル。