朝練/ローラー/65TSS 712KJ
20分ウォーミングアップしてから、20分走を5分レストで2セット。
強度は明日久しぶりに外を100km走ろうと思っているので、軽め。
1本目 L2 20分 194W/194W
2本目 SST 20分 234W/237W
10分ダウンして終了。今週は練習量を抑えたおかげでTSBはー1まで回復。
20分ウォーミングアップしてから、20分走を5分レストで2セット。
強度は明日久しぶりに外を100km走ろうと思っているので、軽め。
1本目 L2 20分 194W/194W
2本目 SST 20分 234W/237W
10分ダウンして終了。今週は練習量を抑えたおかげでTSBはー1まで回復。