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朝練/ローラー/65TSS 712KJ

20分ウォーミングアップしてから、20分走を5分レストで2セット。


強度は明日久しぶりに外を100km走ろうと思っているので、軽め。


1本目 L2 20分 194W/194W 

2本目 SST 20分 234W/237W 


10分ダウンして終了。今週は練習量を抑えたおかげでTSBはー1まで回復。