2部練/106TSS 1114KJ

時間はあまりとれないけど、取れる時間でなんとか練習を詰め込んでいく。

朝は10分ウォーミングアップのあと、5分走でさらに体を暖める。

5分 260W 10分レストから、20分を2分250W前後、30秒L5のクリスクロス。

L4 20分 279W この数値はローラーでのベスト更新。 

 外での用事から帰宅して少しだけ。 L1 46分 148W/166W