朝練/ローラー/68TSS 566KJ

昨日は練習なし。

本日は、10分ウォーミングアップしてから、5分走を4セット。レストは5分。

1本目 261W 

2本目 274W 

3本目 296W 

4本目 304W　

徐々に上げてメニューをこなす。来月からはもう一段高いレベルで実施していく予定。