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朝練/ローラー/60TSS 544KJ

今日もボリュームを抑えめ。

まずは30+30インターバルを20分。オンでも300Wぐらいなので、とても軽めのメニュー。身体が温まってきたので5分。


L5 5分 317W


300ぐらいから最後の1分は340Wぐらいで良い感じに上げて終了。